Тренирует мышцы пресса, позволяет выполнять сгибание и разгибание туловища.
Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.
Тренажер «Пресс» позволяет эффективно развивать мышцы торса. Укрепление мышц торса является эффективным профилактическим средством нарушения осанки, а также для создания формы и коррекции фигуры.
1. Характеристика работы суставов при выполнении упражнений.
Тренажер позволяет выполнять сгибание и разгибание туловища. Движение туловища в поясничном отделе позвоночника.
Тренажер предназначен для развития мышц торса. При выполнении движения одновременно сокращается большое количество крупных мышц торса, что оказывает положительное влияние не только на подвижность позвоночника но и на повышение функциональных возможностей.
Сгибание туловища производят мышцы, равнодействующие которых находятся спереди от поперечных осей, проходящих через позвоночный столб. К этим мышцам относится:
Разгибание туловища производят мышцы спины, расположенные на задней поверхности туловища:
Короткие мышцы спины.
Характеристика конструкции и нагрузки при выполнении упражнения.
Тренажер имеет анатомическую поверхность и ручку для выполнения упражнения. Устройство выполнено из металла, покрытого полимерной порошковой краской и устойчиво к воздействию различных метеоусловий, а также имеет антивандальную конструкцию.
Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться одновременно двум человекам с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет.
Занимающийся разместившись удобно на поверхности и взявшись за ручку начинает выполнять движение (поднимание ног). Перерыв между походами 2-3 минуты. Как правило, в тренировочном занятии, где применяется данный тренажер, количество повторений регулируется в зависимости от уровня физического состояния и возраста.
Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50% от максимально возможного. ЧСС (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.
Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 55-65% от максимально возможного. ЧСС – 170-190 минус возраст.
Высокий уровень физического состояния 3 раза в неделю с величиной сопротивления 65-75% от максимально возможного. ЧСС – 220 минус возраст.
Данный тренажер эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:
эффективность;
удобство в использовании;
безопасность;
надежность.
Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.
Так же мы предлагаем: Детские игровые комплексы, различное оборудование для детских игровых площадок, качели, карусели, качалки, песочницы, горки, домики, уличные фонари, скамейки, ограждения, беседки, уличные тренажеры, искусственные покрытия, навесы, авто-навесы и козырьки над входом из поликарбоната, мет. гаражи, торговое оборудование, решетки на окна, ворота, заборы, ограды, калитки, двери и др. мет. конструкции.