Тренирует мышцы ног, мышцы пояса и нижних конечностей.
Вес тренажера — 90 кг.
Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.
«Жим ногами горизонтальный» позволяет эффективно развивать мышцы пояса нижних конечностей. Укрепление мышц нижних конечностей является эффективным профилактическим средством варикозного расширения вен и заболевания суставов.
Тренажер позволяет выполнять сгибание и разгибание в тазобедренном и коленном суставах.
Тазобедренный сустав (шаровидный) – сгибание и разгибание.
Коленный сустав (блоковидно-шаровидный) – сгибание, разгибание.
Голеностопный сустав (блоковидный) – сгибание, разгибание.
Тренажер предназначен для развития мышц пояса нижних конечностей. При выполнении движения одновременно сокращается большое количество крупных мышц ног, что оказывает положительное влияние не только на опорно-двигательный аппарат человека но и на повышение функциональных возможностей.
Тазобедренный сустав (бедро):
сгибание (подвздошно-поясничная, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра);
разгибание (большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая мышца).
Коленный сустав (голень):
сгибание (двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, тонкая, подколенная, икроножная мышца);
разгибание (четырехглавая мышца бедра).
Голеностопный сустав (стопа):
сгибание (трехглавая мышца голени, подошвенная, задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца стопы, длинный сгибатель пальцев, длинная малоберцовая, короткая малоберцовая);
разгибание (передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца стопы).
Характеристика конструкции и нагрузки при выполнении упражнения.
Тренажер имеет смонтированное на раме сидение и устройство для создания нагрузки, выполненное в виде системы рычагов, использующих вес занимающегося с изменяющимся моментом сил. Устройство выполнено из металла, покрытого полимерной порошковой краской и устойчиво к воздействию различных метеоусловий, а также имеет антивандальную конструкцию. Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться одновременно двум человекам с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет.
Занимающийся разместившись на удобное сиденье и поставив стопы на упоры, начинает выполнять движение на преодоление сопротивления, возникающего в результате поднятия собственного веса посредством системы рычагов. Величину сопротивления в зависимости от задач тренировки можно регулировать перенося часть веса тела на ноги, стоящие на земле. Перерыв между походами 2-3 минуты. Как правило, в тренировочном занятии, где применяется данный тренажер, величина отягощения регулируется в зависимости от уровня физического состояния и возраста.
Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50% от максимально возможного. ЧСС (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.
Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 55-65% от максимально возможного. ЧСС – 170-190 минус возраст.
Высокий уровень физического состояния 3 раза в неделю с величиной сопротивления 65-75% от максимально возможного. ЧСС – 220 минус возраст.
Данный тренажер эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:
эффективность;
удобство в использовании;
безопасность;
надежность.
Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.
Так же мы предлагаем: Детские игровые комплексы, различное оборудование для детских игровых площадок, качели, карусели, качалки, песочницы, горки, домики, уличные фонари, скамейки, ограждения, беседки, уличные тренажеры, искусственные покрытия, навесы, авто-навесы и козырьки над входом из поликарбоната, мет. гаражи, торговое оборудование, решетки на окна, ворота, заборы, ограды, калитки, двери и др. мет. конструкции.