Тренирует круглые мышцы спины, широчайшие мышцы спины, бицепс

Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.

«Тяга сверху» позволяет развивать мышцы плечевого пояса, груди и спины. Укрепление мышц спины является эффективным профилактическим средством для коррекции осанки.

1. Характеристика работы суставов при выполнении упражнений.

 

Тренажер позволяет выполнять отведение и приведение в плечевом суставе, сгибание и разгибание в локтевом.

Плечевой сустав (блоковидный) отведение и приведение.

Локтевой сустав (состоит из трех суставов: плечелоктевого, плечелучевого, проксимально лучелоктевого) – цилиндрический – сгибание, разгибание.

1. Характеристика работы мышц при выполнении упражнений.

 

Тренажер предназначен для развития мышц груди, плеча и спины. При выполнении движения одновременно сокращается большое количество крупных мышц рук и торса, что оказывает положительное влияние не только на опорно-двигательный аппарат человека но и на повышение функциональных возможностей.

Плечевой сустав (плечо):

• отведение (дельтовидная, подостная мышца);

• приведение (большая грудная, широчайшая мышца спины, подостная, большая и малая круглые мышцы, подлопаточная, длинная круглая, длинная головка трехглавой мышца плеча, клювовидно-плечевая).

 

Локтевой сустав (предплечье):

• сгибание (двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор);

• разгибание (трехглавая мышца плеча, локтевая мышца).

• Характеристика конструкции и нагрузки при выполнении упражнения.

 

Тренажер имеет смонтированное на раме сидение и устройство для создания нагрузки, выполненное в виде системы рычагов, использующих вес занимающегося с дополнительным отягощением в 15 кг. Устройство выполнено из металла, покрытого полимерной порошковой краской и устойчиво к воздействию различных метеоусловий, а также имеет антивандальную конструкцию. Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться одновременно двум человекам с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет.

Занимающийся разместившись на сиденье и сжав кистями рукоятки, начинает выполнять движение на преодоление сопротивления, возникающего в результате поднятия собственного веса посредством системы рычагов. Величину сопротивления в зависимости от задач тренировки можно регулировать перенося часть веса тела на ноги, стоящие на земле. Перерыв между походами 2-3 минуты. Как правило, в тренировочном занятии, где применяется данный тренажер, величина отягощения регулируется в зависимости от уровня физического состояния и возраста.

Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50% от максимально возможного. ЧСС (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.

Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 55-65% от максимально возможного. ЧСС – 170-190 минус возраст.

Высокий уровень физического состояния 3 раза в неделю с величиной сопротивления 65-75% от максимально возможного. ЧСС – 220 минус возраст.

Данный тренажер эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:

• эффективность;

• удобство в использовании;

• безопасность;

• надежность.

 

Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.

Так же мы предлагаем: Детские игровые комплексы, различное оборудование для детских игровых площадок, качели, карусели, качалки, песочницы, горки, домики, уличные фонари, скамейки, ограждения, беседки, уличные тренажеры, искусственные покрытия, навесы, авто-навесы и козырьки над входом из поликарбоната, мет. гаражи, торговое оборудование, решетки на окна, ворота, заборы, ограды, калитки, двери и др. мет. конструкции.