Жим сидя от груди (одинарный) ― тренирует средние, нижние и внешние отделы мышц груди, дельтовидные мышцы и трицепс.
Тренажеры для занятий на открытом воздухе открывают новое направление в занятиях с отягощением для лиц разного возраста и пола. Эти технические устройства позволяют совместить активные занятия с отягощениями и оздоровительным влиянием окружающей среды.
«Жим сидя от груди» может использоваться для развития мышц плечевого пояса, а также в оздоровительной тренировке для создания формы и коррекции фигуры.
Тренажер позволяет выполнять сгибание и разгибание в плечевом и локтевом суставах.
Плечевой сустав (блоковидный) сгибание, разгибание.
Локтевой сустав (состоит из трех суставов: плечелоктевого, плечелучевого, проксимально лучелоктевого) – цилиндрический – сгибание, разгибание.
Тренажер предназначен для развития мышц груди и плеча (трицепс). Грудные мышцы – мощная поверхностная группа, состоящая из больших и малых грудных мышц. Грудные мышцы, как большинство крупных мышечных групп, не работают обособленно. Одновременно с ними принимают на себя нагрузку в этом упражнении передние зубчатые мышцы, расположенные по бокам грудной клетки, а также разгибатели рук (трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц). Большие и малые грудные мышцы расположены веерообразно, что дает возможность выполнять движения с большой амплитудой.
Плечевой сустав (плечо):
сгибание (передняя часть дельтовидной мышцы, большая грудная мышца, клювовидно-плечевая мышца, двуглавая мышца плеча);
разгибание (задняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, подостная мышца, большая и малая круглые мышцы, трехглавая мышца плеча).
Локтевой сустав (предплечье):
сгибание (двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор);
разгибание (трехглавая мышца плеча, локтевая мышца).
Надежная металлическая конструкция позволяет тренироваться одновременно двум людям с различным весом. Данный тренажер рекомендуется для тренировки как женщин, так и мужчин. Возраст занимающихся от 14 до 70 лет.
Тренажер имеет смонтированное на раме сидение и устройство для создания нагрузки, выполненное в виде системы рычагов, использующих вес занимающегося с изменяющимся моментом сил. Занимающийся разместившись на сиденье и сжав кистями рукоятки, начинает выполнять движение на преодоление сопротивления, возникающего в результате поднятия собственного веса посредством системы рычагов. Для полноценного развития всех частей большой грудной мышцы в тренажере предусмотрены упражнения с различной высотой хвата рук. Так, для воздействия на нижнюю и среднюю часть грудной мышцы предусмотрены рукоятки на уровне плеч, а для верхней части грудной мышцы и передних дельтоидов – рукоятки расположены выше уровня дельтовидных мышц.
Для низкого и ниже среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 40-50% от максимально возможного. ЧСС (частота сердечных сокращений) – 150-160 минус возраст.
Для среднего и выше среднего уровня физического состояния рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю с величиной сопротивления 55-65% от максимально возможного. ЧСС – 170-190 минус возраст.
Высокий уровень физического состояния 3 раза в неделю с величиной сопротивления 65-75% от максимально возможного. ЧСС – 220 минус возраст.
Данный тренажер эффективен, как метод укрепления здоровья посредством физических нагрузок и соответствует биомеханическим требованиям, предъявляемым к тренажерам. Тренажер создан на основе передовых отечественных технологий в тренажеростроении с учетом четырех основных принципов:
эффективность;
удобство в использовании;
безопасность;
надежность.
Рекомендовано НУФВСУ для использования в оздоровительных занятиях на открытом воздухе.
Так же мы предлагаем: Детские игровые комплексы, различное оборудование для детских игровых площадок, качели, карусели, качалки, песочницы, горки, домики, уличные фонари, скамейки, ограждения, беседки, уличные тренажеры, искусственные покрытия, навесы, авто-навесы и козырьки над входом из поликарбоната, мет. гаражи, торговое оборудование, решетки на окна, ворота, заборы, ограды, калитки, двери и др. мет. конструкции.